Kraftvoll

Elegant

Fließend

Im Pilates spielt das Prinzip der Zentrierung eine zentrale Rolle. Es geht darum, die tiefliegende Rumpfmuskulatur – das sogenannte Powerhouse – zu aktivieren und aus dieser stabilen Mitte heraus jede Bewegung bewusst zu steuern. Die Kontrolle über den eigenen Körper beginnt im Zentrum, genauer gesagt in der Tiefenmuskulatur von Bauch, Beckenboden und unterem Rücken.

Die Atmung spielt im Pilates eine zentrale Rolle. Sie wird gezielt mit der Bewegung verbunden: Man atmet ein, nimmt Kraft auf – und mit der Ausatmung fließt die Bewegung. Diese bewusste Atmung fördert nicht nur eine harmonische Bewegungsausführung, sondern entlastet auch das Herz und verbessert die Körperkontrolle.

Ich bin nicht nur eine erfahrene Pilates-Trainerin, sondern auch eine leidenschaftliche Befürworterin eines gesunden Lebensstils. Mit einem fundierten Wissen und einer tiefen Leidenschaft für die Verbindung zwischen Körper und Geist motiviere ich Menschen dazu, ihren eigenen Körper anzunehmen und die erstaunlichen Vorteile eines regelmäßigen Trainings zu erkennen – sei es auf körperlicher oder geistiger Ebene.

Mein Online-Training ermöglicht es dir, Pilates und Gesundheitscoaching bequem von zu Hause aus zu genießen. Individuell angepasst, professionell begleitet und zeitlich flexibel – perfekt für deinen Alltag!

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📍 Preis: 60 € für 45 Minuten.

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Hast du schon einmal bewusst darauf geachtet, wie deine Schultern und dein Becken in Ruhe oder Bewegung ausgerichtet sind? Oft sind es kleine, unbewusste Haltungsgewohnheiten, die zu Verspannungen oder sogar Schmerzen führen können.

Manchmal sind es kleine Veränderungen, die einen großen Unterschied machen. 💙